昨日，1/30(土)，仕事で前職の仕事場を訪れたついでに，友人二人と走ることにした．あまりタイムを気にしないで，長距離を友人と談笑しながら走るのは，とても楽しい．一昨年の夏，セントラルパークを走ったときは，そんな感じのニュヨーカーが多く，羨まし…

自転車販売店でのパンク講習会 タイヤを外す治具を差し込む 向きに注意 ２つ（３つのほうが外しやすい）同時に押し上げる 治具をスライドさせながらタイヤを外す タイヤを外したら、チューブを外す。バルブは最後。 石や異物などが入っていないか確認。チュ…